给宝宝补钙的九种饮食
给宝宝补钙的九种饮食
2011-02-24 10:33:05来源:宝宝地带
父母都希望宝宝能够健康成长，补钙成了重中之重，那么怎样给宝宝补钙呢？很多家长可能都有这样的问题，宝宝不好好吃奶，钙剂也不爱吃，还有什么好的补钙方法吗？下面介绍几种有效的补钙饮食。
宝宝补钙饮食之一：喝酸奶
奶类有很多味道和种类可供选择，而酸奶的味道，会让宝宝感觉很新奇，多种多样的酸奶品种，总会有宝宝喜欢的类型。
宝宝补钙饮食之二：喝调味牛奶
如果宝宝不爱喝白色的纯牛奶，可以尝试给宝宝喝添加了其它味道的牛奶，虽然调味牛奶比纯牛奶多了一些卡路里，但是钙的含量是相同的，也许宝宝会喜欢其它的口味。
宝宝补钙饮食之三：喝豆奶
豆奶的品种和味道也很多，在购买前要先确认是不是加钙的产品。目前市场上销售的豆奶一般都加钙，其含钙量基本上与普通牛奶持平。
宝宝补钙饮食之四：喝糊状食品
在给宝宝之多糊状食物的时候，可以将牛奶和酸奶放进去，然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去。或者用牛奶煮麦片，味道和营养都更丰富，适合宝宝补钙食用。
宝宝补钙饮食之五：吃类食品
豆类食物不仅营养丰富，而且很多宝宝也喜欢吃，例如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆，可以混合了给宝宝吃，也可以单独让宝宝，钙质都不少。
宝宝补钙饮食之六：吃深绿色有叶蔬菜
蔬菜中也含有钙，如椰菜、甘蓝叶以及芥菜等，可以通过不同的方法调味。
宝宝补钙饮食之七：喝含钙橙汁
很多宝宝都喜欢水果的味道，而半斤橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。也可以通过饮用橙汁来补钙。
宝宝补钙饮食之八：吃松软干酪
还有松软干酪可以单独让宝宝吃，也可以混在宝宝最喜欢的水果中一起吃。
宝宝补钙饮食之九：吃奶酪
奶酪富含钙质，是浓缩的牛奶，如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以尝试一下奶酪的味道。
