冬天给宝宝补维生素吗
冬天给宝宝补维生素吗
2012-07-27 10:10:34来源:宝宝地带
冬天需要给宝宝补维生素吗，谁可以帮解答，经过研究，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2-3℃。一般人在零下5-6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7-9℃时才发生冻伤。所以补充维生素也是很重要的。
如果能给孩子同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。
另外，维生素B2和维生素E还有什么不知道的一些作用。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，补充维生素B2和维生素E要适量不可过多，补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病，宝宝身体还很娇弱所以也需要好好补充这些维生素。
富含维生素E的食品
麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮这些东西中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
富含维生素B2的食物
乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的孩子而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。
小贴士：冬天需要给宝宝补维生素吗，答案当然是需要了，最后，提醒各位父母，这些维生素可以抵御寒冷，但是也不能太依赖，有些维生素补多了并不好，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天还是要做好各种御寒准备，如多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。宝宝的健康成长需要父母的细心呵护。
