8个月宝宝一天食谱
8个月宝宝一天食谱
2012-08-31 09:56:57来源:宝宝地带
8个月的宝宝一天的食谱应该是怎么样的呢？随着宝宝的逐渐的成长，活动能力也不断在扩大，学习能力也逐步在增强，这时对营养的需求就更加的明显了。而且宝宝对食物也表现出越来越有兴趣，喜欢品尝不同味道的食品，所以，这时宝宝的食谱就应该更加多样性一些。
8个月的宝宝一天食谱主粮为大米、面粉、豆制品以豆腐和豆干为主；鸡蛋可以每日1个;肉、鱼每日50～75克。辅食应以柔嫩、半流质的食物为好，口味以清淡为宜。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，应该注意荤素搭配，避免餐餐相同。如果宝宝还是母乳喂养的话，此时应该减少到3-4次，一天的哺乳量为600-800ml左右为宜。
如果宝宝断奶了，那么主食不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，而副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。
而主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着宝宝年龄的增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升左右，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。
也可以让宝宝适当的喝点生命阳光牛初乳，它能够纠正小孩厌食，而且，牛初乳为营养丰富的易消化吸收的婴幼儿辅食，可以起到补充长期厌食或节食引起的体内营养匮乏的作用，从而迅速调整人体机能，对确保孩子的健康成长相当有益。另外，给妈妈们推荐几款八个月宝宝食谱以及详细做法。
（1）豆豉牛肉末
牛肉含有丰富的蛋白质，是婴儿生长发育所必需的营养素，同时有和胃、增血、强筋壮骨的作用；豆豉含有丰富的钙、磷、铁、维生素E，对婴儿发育十分有益，并能促进体内新陈代谢。此菜谱适宜8个月以上婴儿食用。
原料： 碎豆豉15克，牛肉末15克，植物油5克，酱油3克，鸡汤10克。
制作： 炒锅置火上，放入植物油，再下牛肉末煸炒片刻，随后下入碎豆豉、鸡汤和酱油，搅拌均匀即成(注意菜不能太咸，略有咸味即可)。 此菜在给8个月以上婴儿喂稠粥或烂面条时添加。
特点：味鲜香，略咸。
（2）草莓麦片粥
原料： 麦片50克，草莓3克，蜂蜜少许。
制法 ： 将水放入锅内烧开，随后下入麦片煮2-3分钟。再把草莓用勺子背研碎，再加入少许蜂蜜均匀混合，然后放入麦片锅内，边煮边混合，煮片刻即成。
营养功效：此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、及维生素B1、B2、C等多种营养素。草莓用勺子背研碎后，再与麦片混合煮。也可用牛奶代替麦片。
（3） 蔬菜果泥
食谱原料：胡萝卜，南瓜，亨氏米粉，亨氏南瓜泥，黑芝麻 制法：.胡萝卜和南瓜先煮烂，再压成泥；黑芝麻压碎，和亨氏米粉调成泥，再倒点苹果泥装在盘里待用，最后将所有材料做成娃娃脸造型，即可食用。 健康提示：主食+蔬菜+黑芝麻（黑芝麻宜适量吃，不能多吃。因为芝麻含有油脂，多吃容易引起宝宝腹泻），补充热卡和多种维生素、矿物质以及丰富。
以上就是适合8个月宝宝的营养食谱，妈妈们可以根据宝宝的口味适当的调整以上食谱的材料，从而可以让宝宝吃得更健康，更快乐。总而言之，宝宝的食谱准则就是：荤素搭配，清淡口味，合理喂养，营养均衡。
