3至4岁宝宝饮食巧安排
3至4岁宝宝饮食巧安排
2010-05-30 09:35:37来源:宝宝地带
宝宝到了3岁之后，爸爸妈妈就可以让宝宝上幼儿园学习去了。如此一来，宝宝在家中吃饭的机会就会相对减少，这样爸爸妈妈用花费在宝宝饮食上的功夫也会相对减少。不过，好歹宝宝回来时，还是应该给予宝宝一顿营养丰富的饮食，那么，这个时候宝宝的饮食又应该怎么安排呢？
宝宝进幼儿园了，可是这并不意味着爸爸妈妈就可以对宝宝的事情放手不管了。经常有宝宝在假日之后，回到幼儿园时，老师会发现宝宝出现食欲下降，肠胃不适这样的现象。这主要是由于在节假日里，有的家长忽视了宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。所以，爸爸妈妈应该配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。
3岁到4岁宝宝的饮食安排
1. 3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。
2. 食物要做成宝宝易于接受的形式。比如，有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃；有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。
3. 在选择食物时要注意其营养价值，一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。
4. 在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能一天到晚嘴不停地随意吃零食，而到正餐时却往往不肯正经吃饭，长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响。
许多爸爸妈妈会因为担心宝宝在幼儿园里吃不好，所以每当宝宝回家就会弄一个丰盛大餐给宝宝进行“大补特补”，其实这样的做法是相当不可取。所谓过犹不及，给宝宝均衡的饮食才是最重要，这样更有利于宝宝的健康成长。
