对孩子而言，最好的礼物是父母爱的陪伴。要注意，陪着≠陪伴。优质的陪伴，需要父母专注于孩子身上：

· 说话时保持眼神交流； 

· 不要一边陪着，一边做别的事； 

· 关注孩子的感受，在孩子说话时问自己，ta现在是怎样的情绪； 

· 认真倾听，不打断孩子的话，或表现出不在乎。

心理学家建议，在日常生活中，父母可以抓住以下关键时间，好好陪伴孩子：

去学校的路上，帮助孩子放松情绪

在去学校的路上，大部分孩子会伴有焦虑的表现，如：“老师会抽查我的作业吗？”如果此时你总是拿起手机忙个不停，孩子就没有向你表达的机会。

接孩子放学的时候，关注且耐心倾听

一天的生活，多少会发生让孩子或悲伤或高兴的事情，ta希望告诉你，并得到你的理解或安慰。所以，把放学回家的这段小时光留给ta，耐心倾听。

下班回到家时，给予拥抱

一天没见，孩子看到爸爸妈妈回来，内心是十分开心且希望被关注的。你的拥抱、亲吻可以让ta感受到你的爱和在意，弥补一整天没有陪伴的缺憾。

晚饭时间，倾听与分享

心理学家表示，和孩子共进晚餐是最高效、最有意义的陪伴。期间，一家人其乐融融，互相分享身边的趣事，会让亲子感情流动，让彼此更加了解，更加相亲相爱。

睡觉时间，陪孩子阅读、聊天

睡前半小时，家长可以陪孩子阅读绘本或聊天。孩子在夜晚入睡前，对父母会有一种天然的需求，利用好这个时间段，亲子感情质量倍增。

愿所有的孩子能健康、快乐地成长！