“男子汉不能哭。”

“你是男人，要主动点。”

…….

男性因社会对性别角色的期待，常感到“压力山大”。而压抑情感是男性最常见的问题之一。有研究显示，长期的压抑，男性会对情绪变得迟钝。在遭遇复杂感受时，他们不知道如何体会和表达，于是倾向于表现出 “笼统的愤怒”。

在父亲节来临之际，希望我们能更关注男性的心理健康。同时，希望男性们也能行动起来，更好地关爱自己：

l 正确认识情绪，觉察情绪

我们的情绪与思想、行动能力一样重要，它是觉察我们内心的重要通道。我们可以通过问自己这些问题，来觉察自身情绪，进而更了解自己：

“我感受到不好受，具体的感受是什么？是伤心、愤怒，还是什么情绪？”

“我为什么会有这样的感受情绪？是我在渴望些什么吗？”

“我现在最想采取的行动是什么？”

任何人都有表达情绪的需求和权利，如果想哭想诉说，那就行动吧。

l 建立稳定的情感支持系统

请记住你永远都不是一个人。你的家人、朋友、同事，甚至是社区的邻居，都可以是你强有力的支持系统。找到那些让你觉得安全、舒适的人，增强与他们的互动、交流，让我们的情绪情感有一个好的输出口。同时，EAP也在默默守护着你。如果你想诉说，想被倾听，请随时联系我们。