假期间，线上线下的聚会增多，本应是温暖愉悦的活动，不少人却为此头疼：不懂找话题，只好强行尬聊；聊到让你不快的话题，越聊越生气，最终不欢而散。

日常聚会时，我们都可能面临沟通不顺畅的问题。那有什么办法可以破除“尬聊，让我们成为合格的社交人呢？   

调整心理预期

首先，我们要明白，单靠语言去改变成年人固有的想法是不容易的，所以聚会聊天的目的不是让别人认同自己的观点，而是在关注自己感受的前提下，通过互动拉近彼此间的关系，营造一种热闹快乐的氛围。特别在节日，如果做不到相谈甚欢，也尽量不要让场面失控。做好心理预期后，我们才更有效调整沟通技巧。

与亲朋好友聚会

和亲朋好友聚会，其乐融融，但偶尔也会出现不愉悦的情况，例如不断被探问隐私，让你感到个人边界被侵犯。其实，绝大多数亲朋好友都是没有恶意的，只是没有掌握良好的沟通技巧。所以，我们也不必太过争锋相对，掌握下面要点，沟通会更顺畅：

一.焦点转移

根据认知资源理论，人的注意和认知资源是有限的。人们很难同时进行多个讨论，当聊到你不想深入的话题时，你可以将讨论的中心转移到对方身上，来切断原话题。

你可以向对方抛一些老生常谈的话题，例如投资、亲子等，来激起他们的表达欲。在聊天过程中，你要多表达认同与赞赏，这既可拉近关系，又可回避不想谈的话题。

二.主动出击

有时候，亲朋好友在聚会上与你寒暄，有时候只是出于礼节。与其被问到尴尬的问题，不如你主动出击，开启一个让双方都感到舒服的聊天话题，掌握主动权。你可聊聊食物和玩乐，多称赞对方，也可讲讲自己身边的趣事。若对方不主动提起，少打听隐私，特别是敏感话题。

三.齐玩耍

如果你实在不知道说什么，何不邀请对方一起玩耍呢？打牌、烧烤、看电影、参加户外活动都是不错的主意，你们可在玩乐中拉近彼此距离。

四.诚恳表达自己感受

如果以上几招都不管用，有人仍不断地说让你感到冒犯的话，你可以礼貌地向对方表达自己的感受：“您说的这些话让我很不舒服”，然后中止沟通。

与父母沟通

比起其他人，与父母沟通时，我们会聊得更深入，语言也更随意，产生矛盾的概率也更大。特别在个人工作、婚育或教养孩子等问题上，因经历不同，父母与子女常出现分歧。

与父母沟通时，不要把自己摆在孩子的位置上，要意识到这是成年人与成年人之间的对话，你需要反复用言语及行动表明，你是一个成年人，你有能力对自己的生活负责，并耐心地告诉他们具体的感受和思考。

如果他们出现情绪过激，请暂停沟通，下一次再坚定你的想法。在整个过程，你的情绪要平和。否则，过激的情绪只会让父母觉得你依旧“不够成熟”。当双方都有尊重对方想法的意识时，你们将拥有更加平和的沟通氛围。