升学的关键期，这时候，考生和家长都在“拼心态”。再加上有部分地区受新冠疫情的影响，很多学生都需要居家学习，或多或少影响到了复习效率，家长和孩子压力也就更大了。那作为父母，应该如何做好心理调适，缓解孩子的升学压力呢？

一，家长先自检焦虑

疫情的经济压力，对孩子成绩的担忧，让家长的压力指数直线上升，家长自身甚至比孩子更焦虑。这时候孩子不仅要处理自己的焦虑，有时还要想办法安抚家长的焦虑。双倍的焦虑让孩子更疲惫。因此，父母首先调整自己的心态，家里安定的氛围能让孩子的心态更平静。

二、创造积极的氛围

1.笑脸相迎

笑脸是最好的沟通，与孩子沟通时，可以带着笑容问:“今天班群里有什么好玩的事吗?”用笑脸，积极的话去引导孩子，让ta觉得生活是一件美好的事。千万不要一天到晚板着脸，一开口就跟孩子谈考试和训话。

2.不嘲讽

升学前与孩子沟通时，要有意识地避免说风凉话，或指桑骂槐。嘲笑会让孩子丧失自尊，讽刺会让孩子产生敌对，对父母伤心失望的心态。

三、有针对性地关切

比起将孩子与同龄孩子进行比较，我们更要关注的是孩子在自我发展中的进步和提高，针对不同特点的孩子进行不同的心理关注：

l 针对成绩优秀的孩子：这时候对于他们而言，稳住心态是最重要的，稳扎稳打发挥自己平时的水平就是成功。

l 针对成绩一般的孩子：这些孩子的学习能力没有问题，只是某个学习板块拖后腿了，所以他们除了要稳住心态，还要再多多查漏补缺。

l 针对成绩困难的孩子：这些孩子因为学习吃力，到了备考的最后，很容易就自我放弃，所以，家长要鼓励他们“到最后一刻都不要放弃”。

最后，如果你此时正为孩子的升学而烦恼，或者亲子相处时出现任何问题，欢迎咨询EAP专家，他们都是有相当丰富经验的咨询师，与你共同探讨解决方案。

 

 

如果你在亲子教育、亲子关系方面，有任何疑惑，欢迎咨询EAP专家，他们有着丰富的咨询经验。

 

如何使用EAP预约您的咨询师？

 

方式一：选择顶部菜单栏、或进入本平台首页，选择【预约EAP咨询】，登录进入后可查看并选择咨询师进行预约。

登录方式：

用户名：中石油员工邮箱

初始密码：000000

 

方式二：您可随时拨打24小时热线，我们将为您提供及时的支持，并帮您预约适合的咨询师。

国内拨打：400 650 6605（手机）            海外拨打：0086-10-65186966

800 810 6605（座机）

 

方式三：使用海外风险预警APP-----进入员工管理-----选择心理健康-----点击预约咨询