如何将你的饮食调整到最健康的状态？

铁能将氧气输送到血液，从而再输送到细胞中，如果没有足够的氧气，你可能会感到疲倦和疲惫不堪。育龄妇女 (尤其是那些经期较长的妇女 )、孕妇、早产儿和低出生体重的婴儿、年龄较大的婴幼儿和蹒跚学步的儿童，以及少女患铁缺乏性贫血的风险最大，因为他（她）们对铁的需求最大。对于这些人来说，铁补充剂可能是预防铁缺乏性贫血的必要条件。在你的饮食中加入更多的铁元素

如何创造理想的生活

以下是关于如何发展自己的 “美好生活”愿景，以及如何平衡生活需求与个人目标和兴趣的一些建议。每日休憩夏皮罗先生说 “当你每天忙于手头的工作时，会容易迷失自我。” 为了更了解你自己和发展个人使命，可以每天花 15 分钟写一篇关于你感兴趣的事物的日记。你应该询问和回答的问题包括：我生活在一个属于我的地方吗？我做的是正确的工作吗？我明白自己为什么要做这份工作吗？这些有使我变得高兴吗？