为什么焦虑与抑郁会成为一种时代病？

2015年，世卫组织发布了《2014年精神卫生地图集》，报告显示，全球每10个人中就有1人存在精神障碍，总数高达7亿。

面具的心理意义

荣格认为，社会化的自我也是戴上人格面具的自我。人格面具的概念，源于希腊祭典与戏剧，戴上面具的人认同并执行其所扮演角色的功能。用在心理学上，人格面具不尽是负面意涵，因为人格面具也是人执行社会功能的必要手段，任何职位的社会功能都需要一定社会期待的形象相搭配，事实上，对较健全的心灵而言，往往能依照不同情境需求成功扮演不同的人格面具角色。

很多时候，心理学似乎都在告诉我们，要学会接纳自己的性格、接纳自己真实的样子。但你有没有某一些瞬间，特别讨厌自己的性格，很想改变？比如你是一个很内向的人，但是你不得不要上台做一个重要的报告。在台下准备时，你可能就已经紧张得不行了，心跳加速、手心冒汗。上台后，看着无数张面孔，大脑一片空白，说话也会结巴…… 实际上，像演讲、作报告这样的场景，需要我们变得外向些，更好地陈述自己的想法。而如果你是一个很容易冲动的人，也会很想在某些时候让自己表现得更稳重些。当这些需要出现时，我们有办法改变自己的性格吗？怎么改变，困难吗？现在便将为你揭晓改变性格的有效方法！