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减轻多任务处理的压力

“好人”也烦恼

是什么扼杀你的睡眠？

你知道中国有多少人受睡眠的困扰吗？ 超 3亿人！ 据《 中国睡眠研究报告（ 2022） 》显示，过去 10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，调查显示仅35%国人睡够8小时 。 究竟是什么原因让我们睡眠？ 心理学家 Spielman提出了失眠的3P模型，是目前最经典的关于失眠原因的解释，他把失眠因素归类为3个因素： 1.

自我提升：如何培养乐观的人生观？

如何消除睡前紧张感，轻松入眠？