这个量表可以帮助你了解到你自我认同的特点，你的价值感是从何而来。请根据你的真实情况判断以下每个条目对你的重要程度，不用多想！
1不重要
2有些重要
3相对重要
4很重要
5极为重要
◇ 我与那些我觉得亲近的人的关系
□我的手势、举止和外观，我给他人留下的印象
○我个人的价值观和道德标准
△我的宗教信仰
◇ 与另一个人的性接触
□我的受欢迎程度
△我的语言，包括口音、方言以及第二外语
◇ 与好朋友分享重要的经历
○我的情绪和感受
□我所拥有的事物
△我的家族出身背景
○心底有个声音一直告诉我：要做一个独一无二、与众不同的人
◇ 我渴望了解密友和伴侣心中的真实想法
△我为我的国家而感到自豪
○我的梦与想象力
□ 我的外表，包括：身高、体重、身材
◇做一个给力的朋友，关心我所关心的那些人
△身为大家庭的一员
○我的想法和观点
□ 我的声誉，旁人如何看待我
算算你各自分支的分数：
○：
◇：
□：
△：
温馨tips:
一旦你认清自己的导向，可以想想自己是否满意这个结果，有无违背自己的意愿的？有没有力不从心的时候？
此外，无论是倾向于哪个导向，自我意识都是可以改变的，奇客认为，人可以打破自己的基因和从小习得的性格。如果你在某一项得分很高（反映你真实的意愿），但实际生活中又并非如此，你可以选择遵从内心真实的声音，让现实的你更靠近理想中的你。（如你是SOHO一族，但结果显示你趋于社会或集体导向。）
分数最高的是
○个人认同型
你对自己的认知存在于你的想法、智慧、梦想和目标里。你的思想、感受、情绪化的反应还有自己独一无二的感觉，都决定了你是谁。你总是将最私密、内在的你看作是最真实的自己。个人认同感和自我反省密切相关，你善于思考，并能很清楚地明白自己的感受。你的特点、价值观还有能力决定了你是谁，例如我是一个体贴的人。
你的强项
你很正直，也欣赏不合常规以及独立的判断。那些个人认同分数高的人对自己的社会行为通常也都很自信，因为他们将自己奠定稳固的价值观视作社交指南。
你的弱项
很极端的是，在这项得分高的人会真切地感觉到自我的存在，但同时却又远离大众。应尝试给予并建立良好的人际关系。
低分者
你可能没有花足够的时间独处，也许你总是避免自我思考。试着独立做一些事，沉静下来听听你的心声，让你更好地了解你自己吧。
分数最高的是
◇关系认同型
你倾向于把对自己的认同感集中在与他人的亲密关系上。同时你也真的很想与其他人分享更真实的自我。你努力和别人走的很近，以此来理解朋友或伴侣的想法或梦想，那些与你最亲近的人，比如伴侣、朋友和家人决定了你是谁。比如“我是莉莉最好的朋友”。
你的强项
你很乐意接近朋友，发展稳固并且相互扶持的亲密关系，对你而言，真正的熟识比表面功夫来得更重要，同时你也很努力维持与朋友间密切的关系。
你的弱项
如果在这项得分太高，那你可能过于把自我投射在关系中了，找到平衡的关键是相互性，只要你能得到同等的回报，那么付出多一些当然也是ok的。
低分者
分数较低的人往往把自己看成是一座孤岛，不让所谓的人际关系打扰你的生活。人与人之间的密切联系直接关系到人的幸福感，所以走进那些你喜欢并且信任的人其实是值得的。
分数最高的是
□ 社会认同型
很大程度上你的认同感是受人际关系驱动，并且一部分源于你认为旁人是如何看待你
的。你很擅长交朋友，并且能够保持良好的关系。你会很喜欢能与同事相处融洽的工作，你的社会角色和声誉决定了你是谁。例如“我在公司很受欢迎”，“我是家庭关系中的黏合剂”。
你的强项
看起来你是一个毫不利己、专门利人的合群者。你很努力维护人际关系。你的社交手腕
不会让你陷入孤寂，朋友多也会使你更健康、生活质量更高。
你的弱项
也许你太过于看重自己的声誉了。这一项分数过高通常也意味着你可能很敏感、羞耻心过强，你可能很担心自己的缺点被暴露，也害怕有任何不好的社会评价。
低分者
认识自己、愉悦自己是很重要的，同样被你所在的集体认同也很重要。试着去表达自己对其他人的兴趣，去认识更多人吧。
分数最高的是
△ 集体认同型
你可能强烈地认为自己的种族、性别还有国籍决定了你是谁。这意味着一种积极的有担
当的认同，你为此感到踏实、有安全感。集体认同在某些文化、尤其是亚洲国家中的确地位颇高，社会群体或者是你所从属的组织决定了你是谁。例如“我是个插话迷”，“我参加了某某老乡会”。
你的强项
你通常都不会是利己主义者，并且他们的内心深处都感到了紧密的联结感，这种感觉使
他们踏实、满足，并彼此尊重。
你的弱项
若你觉得自己紧密从属于某种文化或群体，说明你对自己的不自信。你不相信自己有能
力做出改变和发展，让你感到安全的东西往往会束缚住你的发展。因此，不妨偶尔从自己的群体中跳出来看看外面的世界。
低分者
你可能认为不从属于任何集体，这时候，需要你去寻找自己的“组织”，找到能够与他
人近距离接触的组织，例如兴趣小组、运动小组、社区小组等等。