不知你是否也会遇到这种情况，无论早晚脑中总是回响着一个自责的声音。

它可能出现在你起床时（“又起晚了！”），照镜子时（“你看起来真没精神”），工作时（“你永远不能按时完成任务”），甚至在和他人交谈时也不放过你（“你真是个无趣的人”）。

类似的自我批判还有：

我不行

我做不到

我必须要做到完美

我还不够好

我绝对不能犯错

没人会爱我

……

人们认为，自我批评可以促进做好工作完成任务。

但实际上，这并非改变自己的最佳策略。因为暗示的力量是强大的，如果你时刻都在暗示自己“不行”，那你很有可能真的不行。

那这个世界里的人到底有多不自信呢？

大概是这样的：

人群中90%的女性认为她们起码要对自己的身体做一处改变，64%的男性对自己的外表不满意。另外，只有3%的女性能坦然接受别人称赞自己“长得漂亮”，81%的男性认为自己不够男子气概。那美女都去哪了？

其实，自信是一个非常主观的概念。

就像福特汽车公司的建立者亨利·福特的那句名言说的那样：不管你觉得自己行或不行，你都是对的。

在职场上，一个人对自己的看法，会对其事业发展产生巨大影响。而这一点最近也在墨尔本大学的一项研究中得到了证明：数据显示，职场上更加自信的人能够得到更高的薪酬，被提拔的速度也更快。

那么，一个真正自信的人到底有什么不同呢？

以下为高度自信的人的12种表现，或许你也可以尝试着从这些细节学起。

 1.他们向自己的内心寻找幸福感

幸福感是自信的一个重要因素。因为若要对你做的事保持自信，你首先要欣赏自己。自信是自己给的。如果连你自己都不站在自己这边，那为什么别人要支持你呢？

对于自信的人，他们的快乐与满足来自于他们内心对于自我成就的认可，而非他人外在的评价。凭借外物、凭借与他人的对比来维持自尊和自信，是不可靠的。

自信的人知道，不管他人如何评价你：你不像他们说的那么好，当然更不像他们说的那么坏。

记住：“No one can make you feel inferior without your consent.” ― Eleanor Roosevelt

2.他们从不轻易评判他人

自信的人从来不会轻易对他人下论断。在他们看来，烂船也有三斤铁，何况乎人？你没必要通过贬低他人以获得个人的自信。

自信的人不会浪费时间在评判他人，也不会担心别人如何评价自己。

 3.想说NO的时候他们不会说YES

加利福尼亚大学旧金山分校最近的一项研究表明，你越是不敢say no，就越容易感到焦虑甚至抑郁。自信的人懂得，拒绝他人的某些要求是可行的，而自信者也能准确表述出自己拒绝做这件事的原因何在。当有必要说不时，他们不会含糊其辞地说“我觉得我可能做不了”或者“我不确定自己行不行”。

相反地，他们会清晰地提出个人的想法。对他们而言，敢于拒绝，是希望能更好完成肩上现有的任务。

4.比起表达他们更愿意倾听

因为不需要去证明自己什么，自信的人更愿意去倾听他人的观点，而非以自我为中心的表达。在倾听的过程中，他们学习，然后成长。

他们并不将人与人之间的交流视为展示自我能力的平台，而是更多地关注交流的内容本身。这也让和他们交流本身变得有趣、有价值。

5.他们有主见，言辞掷地有声

对于那些真正自信的人来说，你很难从他们那里听到像“我不太确定”或者“这只是我个人意见啊”一类的话。因为他们知道，如果不能有力地表达清楚个人意见，那么话几乎就等同于白说。

6.他们追求小的进步

这是正向循环

自信的人喜欢挑战自己、参与竞争，即使最后他们只能获得很微小的胜利。这些看上去很小的进步不断激活大脑里的特定区域，让他们更有成就感，也更有进步的动力，促使愿意接受更多的挑战。有时，即便是很微小的胜利，也可能让你持续兴奋好几个月。

7.锻炼身体，这让你更自信

研究表明，那些能够每周锻炼两次、保持10个星期的人，在学业、职场等方面都表现更优秀。他们同时也对自己的外在形象、自我评价更加积极。运动能促进内啡肽分泌，使人觉得更快乐和健康。

锻炼身体更棒的一点在于，除了身体上的改变，锻炼后整个人由内到外散发出的气质也明显不一样。

8.真正的自信者保持低调

人们很容易就会对那些总是追求他人关注的人感到厌烦。真正自信的人知道，做自己比向他人证明自己重要，更有意义。人们往往会被你积极的人生态度打动，而不是你认识多少人、或认识什么人。

相反，真正自信的人甚至还会将关注点从自己身上转移开去。比如在因为某项成就而引起大家关注度时候，自信的人更愿意让所有参与这项任务的人们都受到关注。

他们并不执着于他人的赞赏或认同，因为他们的自我尊重来自于内心。

9.他们不害怕犯错

自信的人不怕犯错。他们愿意将自己的意见表达出来听取他人意见。

在他们看来，一个人能从错误中得到的，远比从做对一件事中获得的更多。自信的人清楚知道自己能力的边界在哪。他们知道，即便是做错某件事，也不会被人看低。

这也是自信的人和自恋的人最大的区别：自信的人可以很轻松地提到自己的缺点和不足。自恋的人不行。

10.他们勇于冒险，敢于抓住机会

当自信的人们看到机遇时，他们会毫不犹豫地抓住它。不是担忧有什么可能出错，他们更多地问自己的是，“什么阻止了我做出这个选择？为什么我就不能尝试一下？”，然后坚决逐梦而去。对未知的恐惧并不能阻挡他们前进的步伐。对他们而言，不尝试，就永远没有成功的可能。

11.他们为别人鼓舞欢呼

缺乏安全感的人们总是会不自觉地怀疑自己，以致于总是试图通过抢风头或者批评他人证明自己的价值。然而自信的人，更多的是从内心获得安全感。不像自卑的人仅关注内心的虚无，自信的人更多地将眼光投向外界，看到他人为自己带来的光明与美丽，因此也就能自然地赞赏他人的成就。

12.他们敢于求助，这并不丢人

自信的人清楚地自己的长处与短处，也不会害怕向他人求助。因为他们知道，求助于人并不会让他们显得软弱无知。而倘若还能从其他人身上学到什么，从而能让自己取得进步，那真是再好不过。

从这12处细节入手，不要让不自信成为阻碍你职场成功与进步的根源。但成长为一个更为自信的人，是一个永远没有终点的旅程。与君共勉。