熬过发热期后,我们如何更好地恢复身心状态?

防疫优化调整已经有一段时间了 , 或许 你已经 “中招”了 , 或许 你听到周围亲戚 、 朋友或同事 “中招”了 。 在度过最艰难的发热期后 , 我们能做些什么 , 更好地恢复身心状态呢 ? 1 . 室内多走动 。 过了最没有力气的发热期, 我们 可以尽量 坐起来,站起来,在房间里走走,做做扩胸运动 , 这 都 有利于咳嗽排痰。躺着是最不利于排痰的, 会让 咳嗽 更 重。 2 .

“阳康”后复工复产,如何做好健康防护?

康复后 , 陆续返回工作岗位 了 , 如何 做好健康防护 , 避免 二次 感染 ? 出门前 l 开窗通风 30分钟 l 先评估自己的身体状况,如有 发烧 等不适暂缓上班 l 准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等 乘电梯 l 乘电梯 /走楼梯全程佩戴口罩 l 按电梯按钮可用纸巾隔开

新春特辑丨新的一年,幸福新旅程的7个建议

2022年过得如何,2023年也如期而至了。热闹欢乐的春节让我们切实能感到从“旧的一年” 过渡到 “新的一年” 。 在这个新的起点,我们可以做些什么,让自己过得更幸福呢?下面这 7个建议或许值得你参考: 一、给 “变化”赋予新的意义 春节假期回家时,我们可能会看到很多 “物是人非”的地方,惊讶之余或许还有些怅然。其实,这些变化恰好能让我们 思考生命变化的过程 。

季节性郁闷,如何让自己打起精神来?

大脑激素的分泌也略有变化 ,导致 很多人心情都有点郁闷 , 除了 多晒晒太阳 , 我们该如何快速让自己打起精神来呢 ? 1. 给 冬天 带来一抹亮色,心情亮丽起来 我们控制不了天气,但能决定小环境 , 让自己穿得 色彩鲜亮 些,照镜子的时候嘴角都会上扬呢 。 在家里或单位的桌子上 , 都可以添一些亮色 的装饰。你 也可以在下班回家的路上捎回一束鲜花

破解“年末综合征”,找回活力满满的自己

年末将至,伴随着对工作绩效的紧张,生活上各种事情的挤压,很多人的情绪患上“年末综合征”,疲惫,情绪emo,烦乱等……那我们有什么办法,找回活力满满的自己呢? 01自我觉察——职场工作情绪提升 积极的情绪让我们的工作的效率和质量更高,同时 改善我们人际关系,让团队协作更加地顺畅 。要想在改善工作情绪,我们可以: 察觉自己的 感受 。 自我察觉是改善情绪的第一步 。