心理风险预防与管理直播课“以有效沟通达成理解”

直面抑郁，避免关心则乱

怎样才能做到避免关心则乱呢？我们都很关心我们的家人、朋友、同事或同学。有时候简单的几句话，不带批判的支持就能够起到帮助。问问他们， “你还好吗？”。问问他们最近怎么样，让他们知道你在倾听，让他们知道精神状态不佳也没关系。你是否和别人聊过他 / 她的抑郁症或焦虑症经历？和我们分享你支持对方的话语。开放心态，互相理解，我们能让世界充满关爱。

外卖/饭堂怎么吃才健康？

虽然我们都知道饭菜自己煮更健康，但因为工作太忙，没时间自己做饭，所以只能点外卖或去单位食堂吃饭。那么我们该如何在外卖，或食堂里选择营养菜式，可以从如下几方面把关： 1.选择卫生状况良好、食材新鲜的商家，保证吃了以后不会生病。 2.一份正餐需要包含丰富的蔬菜、蛋白质含量高的肉食、自己喜欢的主食。 3.从颜色上选择蔬菜的品种，颜色越多

当孤独感不期而至，我们要如何排解？

鼓励我们建立联系，并寻求答案。向人们发出正确的信号。  我们经常向人们发出含混不清的社交信息，约好时间，然后取消，或者根本不留任何信息，等着别人打电话，而当他们不打电话时，就忽视他们。如果你想与人好好相处，就要按照计划好的时间去执行。磨练你的社交技巧。  对一些人来说，孤独感源于不知道在社交中做什么或说什么 “ 合适 ” 。

你的情商，是可以被提高的吗？

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