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新春特辑丨新的一年，幸福新旅程的7个建议

2022年过得如何，2023年也如期而至了。热闹欢乐的春节让我们切实能感到从“旧的一年” 过渡到 “新的一年” 。 在这个新的起点，我们可以做些什么，让自己过得更幸福呢？下面这 7个建议或许值得你参考： 一、给 “变化”赋予新的意义 春节假期回家时，我们可能会看到很多 “物是人非”的地方，惊讶之余或许还有些怅然。其实，这些变化恰好能让我们 思考生命变化的过程 。

季节性郁闷，如何让自己打起精神来？

大脑激素的分泌也略有变化 ，导致 很多人心情都有点郁闷 ， 除了 多晒晒太阳 ， 我们该如何快速让自己打起精神来呢 ？ 1. 给 冬天 带来一抹亮色，心情亮丽起来 我们控制不了天气，但能决定小环境 ， 让自己穿得 色彩鲜亮 些，照镜子的时候嘴角都会上扬呢 。 在家里或单位的桌子上 ， 都可以添一些亮色 的装饰。你 也可以在下班回家的路上捎回一束鲜花

破解“年末综合征”，找回活力满满的自己

年末将至，伴随着对工作绩效的紧张，生活上各种事情的挤压，很多人的情绪患上“年末综合征”，疲惫，情绪emo，烦乱等……那我们有什么办法，找回活力满满的自己呢？ 01自我觉察——职场工作情绪提升 积极的情绪让我们的工作的效率和质量更高，同时 改善我们人际关系，让团队协作更加地顺畅 。要想在改善工作情绪，我们可以： 察觉自己的 感受 。 自我察觉是改善情绪的第一步 。

掌握精力管理，助你事半功倍

人际关系：创建健康边界的 4 个步骤