小时候，每当天气变冷，爸妈总觉得我们穿得单薄，塞过来一条条丑秋裤，等我们长大了，终于懂得父母的一片苦心，也不忘给自己的孩子递上一条秋裤。诚然，“觉得孩子冷”是父母出于对孩子的关心与爱护，但这份爱有时也会让孩子不知所措，在生活中，你或许听到过：

 

孩子嫌水太烫不肯洗澡，爸爸试了一下说：“没事的，不烫的……”

孩子受了委屈流泪，妈妈不满说：“男子汉哭什么。”

 

对于这种养育者否认孩子真实感受的现象，心理学家莱茵提出蒙蔽的概念。蒙蔽是指家庭会通过否定或再定义的方式歪曲儿童原先的经验（尼克尔斯，2018）。抚养者会否定孩子当下的感觉，并根据自身的经验，重新赋予孩子的感觉。

 

蒙蔽的影响

 

虽说善意的“蒙蔽”是出于对孩子们的关心，但有时候也可能对孩子造成不良影响。一方面，当成人所说的感受与孩子的体验存在冲突时，成人会坚持自己的意见，但幼儿会因成人的权威，而否认自己真实的感觉，去接受成人的说法，这可能使孩子感觉很混乱，形成虚假自我，带来没有主见、缺乏自我价值感等消极影响。

 

另一方面，抚养者“纠正”的过程中存在着情感忽视。例如，当父母将孩子的感受“纠正”为冷时，常常把关注点放在“穿衣”的行为上，没有对孩子的“不冷”的感受做出回应，造成一定程度的情感忽视。

 

如何应对蒙蔽现象

 

如果你是父母

 

当孩子表达自己的感受时，不要立马否定ta的感受，相信孩子有体验的能力，尊重ta体验的权利。的确，有时孩子可能会因为贪玩，撒谎自己不饿不冷，或者没有能力去判断自己的感受是否对自己有害，此时，父母可以将“感受”与“行为”两件事分开，先肯定孩子的感受，例如跟ta说：“我知道你现在是不饿”，然后再对孩子的行为提出要求。

 

如果你是子女

 

作为子女，如果父母常常采用蒙蔽的互动方式，那从现在开始，告诉自己，“自己的感受很重要”，并且理解他们之所以这样做，只是没有意识到回应孩子真实感受的重要性，并非他们不在乎你。理解这一点后，我们可以通过练习来消除蒙蔽带来的影响：

 

l 多觉察自己此时此刻的情绪与感觉，不否定和评价它；

l 积累更多表达感受的词汇；

l 表达自己的感受；

 

通过这些练习，重新找回的自己真实感觉。

 

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