感恩心理学丨这句“谢谢”，你想对谁说？

生活中的善意与美好，驱散了我们岁月中的无助和孤独，让我们无比感恩。心怀感恩，不仅是对生活美好的回赠，还能让我们更幸福。积极心理学创始人马丁 ·塞利格曼发现 “感恩”（Gratitude）对幸福感的影响，他的研究发现，练习感恩是一种简单易行的、能够持续提升幸福感的方式。后来有许多学者都证明了练习感恩能够抵御抑郁、焦虑等不良情绪，维护心理健康。

面对绩效考核，员工如何自我调节

绩效考核结果已经出来了，有人对自己的工作表现感到满意，有人感到压力重重，无论你是哪一种，产生这些感受都是很正常的，毕竟这是针对我们前段时间工作的评估，对职业发展会产生一定的影响。那面对绩效考核的结果，我们该如何积极面对、自我调整呢？一．真诚沟通在与上级的绩效沟通中，我们尽可能以真诚开放的态度去谈论工作中值得讨论的事情，除了工作的总结与展望

5个让自己快乐的小技巧，你get到了吗？

新的一年里，最重要的就是让自己快乐起来！最近，盛心信箱室在后台收到一条新年留言， “在过去一年，我的心情时不时低落。我想在新的一年里，快乐常在，于是过来问一下，你们有什么让自己开心的小技巧吗？” 当然有，这里有一份立杆见效，不用动脑的快乐工具包，马上查收吧！ 01 、10分钟跑步，和郁闷说拜拜！据筑波大学最近的一项研究表明

规划和领导有效的会议

以下三个步骤来规划和开展有效的会议，能确保你既能完成会议任务，又能达到社交目的。 l 准备工作（会议前） l 主持会议（会议中） l 跟进（会议后）会议前提前明确目标并有所安排，能促进会议的有效顺利进行。以下列出的技巧或许可以帮助大家做好准备：明确目标。如果参会者不了解会议目的，每人一个想法会使会议偏离原本的方向，场面也变得混乱。创建一个可靠的议程。

冬季情绪不佳？这些方法让你的精神UP起来！

热门文章