享受生活不必等到中奖

你上次听到有人建议你多放松和享受生活是什么时候？也许你会想， “ 如果他们从事和我一样的工作、承担和我一样的责任，他们也不会有时间去享受！ ” 事实上，你并不是唯一感到时间不够用的人 —— 许多成年人不仅没有时间享受快乐，他们甚至忘记了享受快乐的意义。重拾简单的快乐大多数人都有一份愿望清单，上面列着自己想做的事，然而

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。因距离和文化而产生隔阂虽然技术已经彻底改变了我们的沟通方式，但电子邮件、即时信息、社交媒体、短信以及偶尔打个电话并不能取代与家人共度时光，与老朋友一起玩乐或与同事聚会。再加上不同的性别和社会角色、语言和文化特质

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天最好定时定点睡眠，形成良好的规律，比如定好每天晚上 11 点躺在床上入眠，那就不要今天 10点睡，明天 12点睡。 l 睡眠需要仪式感找到你喜欢的仪式感，并且创造明确的 “结束”信号，如睡前准备好明天的东西，将光线调暗，换上睡衣等。长期保持这种习惯，就会形成条件反射

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