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无法集中注意力？3个习惯帮你大幅提升效率

如果是，那你要学会：少而精地工作。 大多数想要提高效率的人，是将时间与精力都浪费在琢磨不实用的时间管理上。 例如： 一些作家，他们总是花很多时间进行永无休止的思考和琢磨窍门上，当下可能感觉收获很多，但最终却一个字都没写出来。 如果你真的想要提高工作效率，这里有 4个建立在心理学基础的习惯值得你去学习： 一、不要抗拒拖延，而是去利用它 因为其他的事情所吸引而产生拖延，这是正常的。

比情绪本身更可怕的，是情绪羞耻感

“你这样是不对的”。这往往让人感到分裂、痛苦、自我怀疑。 l 情绪积压： 例如对某件事感到愤怒，因感到对自己有愤怒的情绪而感到羞耻，人们更多会选择压抑，不表达，消极的情绪会持续积压。 那么

你的同事or领导脾气暴躁吗？（内附应对攻略）

一起工作时，你可以通过遵循这个简单的公式来 选择 快乐而不是 痛苦：静止 ——观察——聆听—— 回应。 静止 查尔斯女士说 ： “ 当事情发生时，问问自己这是一个小 烦恼 ，中等 烦恼 还是大的烦恼， 然后 做出相应的反应 ”。不要以讽刺，嘲笑或愤怒 的态度 来回应你的同事，这只会使问题 变得更严重； 不要 把 老板 暴躁的评价当成是针对你个人的意见

年轻人如何探索职业发展？

面对当下种种的不确定性，“迷茫”成为新生代员工的高频词，职场年轻人不得不比以往更多地思考自己的职业发展。 多标签下的新生代员工 这个时代的职场年轻人的形象有着多面性。一方面，我们看到那些 在地铁、路边崩溃大哭，第二天仍努力上班 的年轻人；另一方面，我们在网络社交平台上发现，在这一代年轻人身上，仍有许多被误解的标签： “不努力”“没有责任心”“心比天高”。 为什么 90后会被人贴上这样的标签呢？

如何维系职场友谊

如何维系职场友谊 人们普遍对 职场友谊 抱有一种复杂的 感情 ，对于这种跨公私界限的关系，不少人认为 “工作不要谈友谊”“职场中没有朋友” 。 但作为有情感需求的普通人，一天中我们至少有 8~9个小时待在工作场所，自然而然地会与他人产生连接，和同事交朋友，而且，职场友谊的好处也显而易见： 提高工作幸福感 职场友谊满足人们的陪伴需求