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享受生活不必等到中奖

你上次听到有人建议你 多 放松和享受生活是什么时候？也许你 会 想， “ 如果他们 从事和我一样的工作、承担和 我 一样 的责任，他们也不会有时间去享受！ ” 事实上，你并不是唯一感到时间不够 用 的人 —— 许多成年人不仅 没有时间享受快乐 ，他们 甚至忘记了享受快乐 的意义。 重拾简单的快乐 大多数人都有一份愿望清单 ， 上面列着自己想做的事， 然而

收下这份饮食指南，助你百吃不胖！

饮食指南，相信你已经 get到越吃越瘦的秘籍，祝你在新的一年里，越吃越健康。

实用的睡眠秘笈送给你！

天最好定时定点睡眠， 形成良好的规律 ， 比如 定好 每天 晚上 11 点 躺在床上入眠， 那就 不要今天 10点 睡 ，明天 12点 睡 。 l 睡眠需要仪式感 找到你喜欢的仪式感，并且 创造明确的 “结束”信号 ，如睡前准备好明天的东西 ， 将光线调暗 ， 换上睡衣等。长期保持这种习惯，就会形成条件反射

聚会不尬聊的4个小技巧！

断舍离，一种精神清理术