在伴侣关系中，产生意见分歧是很自然的。即使你们的关系非常稳固且充满爱，你们也不会在所有问题上都达成一致，有时可能会产生很大的矛盾。重要的是如何解决这些冲突。

 

知道如何公平地争吵，或以相互尊重的方式解决分歧，对大多数关系的成功至关重要。无论你们是在一两个重大问题上有分歧，还是在很多小问题上有分歧，重要的是尽量避免说出可能伤害你所爱的人的话。

 

公平争吵的技巧

 

公平争吵需要同时注意不同的方面：你的话语、你的语气、你的肢体语言，以及你对别人情绪的直觉以及现在是否是争论的好时机。以下是一些相关技巧：

 

真诚友善。 话语要能直接且诚实地表达你的关切，但不会给对方留下永久的伤害。记住，友善需要做到积极倾听，并尽量不打断对方。

 

注意你的语气。 尽量保持语气平和，说话要慢，带有敬意。音量小一点。大声、刺耳或尖锐的声音会无意中激起争论。

 

注意你的肢体语言。 避免指手画脚、摇晃手指或翻白眼等动作。

 

如果你们其中一人喝了酒或感到心烦意乱，就不要争论或冲动地提起紧张的话题。 这是因为你无法清楚地思考，或者在第二天可能不记得讨论的内容。

 

避免在疲惫或饥饿时争吵。 重新思考那句老话—“千万不要带着怒气上床睡觉”。如果你试图在睡觉前解决所有分歧，特别是如果你正在处理重大问题的话，由于你太疲惫了，无法理性地思考或研究所有的选择，所以可能会产生很大的争论。避免在其中一人下班回家后或在吃饭前直接提出一个困难的话题也是很有帮助的，这是因为此时你们两人可能都很饥饿，也很烦躁。

 

屏蔽社交媒体和其他电子设备的干扰。 关掉电视或电脑，把手机收起来。这些干扰可能会向你的伴侣传递这样的信息：你不认真对待这个话题。

 

不要在你的孩子面前大声争论。 通过观察成年人以深思熟虑的方式解决较小的分歧（例如，看哪部电影或去哪里度假），孩子会因此受益匪浅。但即使是大一点的孩子，也可能会被无法立即解决的激烈争论所吓到，尤其是如果父母一方批评另一方的话。

 

 

注意你在电子邮件、短信和语音信箱中的沟通方式。 由于你的伴侣收不到让人变得温和的非语言暗示（如微笑或拥抱），所以电子邮件、短信和语音信箱可能比你想的更加残酷，此外，如果你的伴侣不能直接回应，怨恨可能会因此而深化。

 

考虑在远离家的地方进行某些讨论。 如果你必须解决一个重大问题，可以考虑去散步或去你们都喜欢的公园或咖啡馆。如果家里很难屏蔽干扰，或者你担心孩子会听到你们的谈话，那么这可能是一个特别好的主意。在中立地区或在公共场所进行交谈，也会减少爆发愤怒的可能性。

 

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